実は今年の6月頃から筋トレを開始し始めました。きっかけは運動不足解消と無駄な贅肉を落とすと言うことでした。丁度その頃ライザップのCMがテレビで良く流れていたというのもきっかけの一つになったことは間違いありません。
ライザップではたった2ヶ月で見違えるような筋肉質のボディーを手に入れるということがうたい文句になっていました。一般人だけならともかく俳優の赤井英和さんも出演していてまさに別人の体に生まれ変わった姿を見たら、やる気が出ないわけはありませんよね。
別に太っているから悪いということは思いませんが、年を取っていくと贅肉が付きすぎると生活習慣病にかかるリスクが高まるというのは事実です。そのため、筋肉を付けてなるべく脂肪燃焼する体を手に入れた方が健康のためにも良いということは、多くの人が認めるところでしょう。
私の何事も形から入る癖があって、筋トレをするにしても自重トレーニングよりも器具を使ったトレーニングの方が良いと思い、バーベルやパワーラック、ベンチなど一式を取りそろえました。そして、食事メニューもタンパク質と野菜中心の生活に変えたのです。
タンパク質を取るために肉類は勿論ですが、主食の白ご飯から蒸し大豆に変更することにしました。大豆は食物の中でも優良な食材として有名です。糖質も少ないことから中性脂肪を生成することも抑えてくれます。それに加えて結構腹持ちが良いので茶碗一杯食べれば白米と同じくらいお腹を満たしてくれます。
そんな生活を現在3ヶ月ほど続けています。体重はほぼ一定なのですが、お腹周りが全く変わってきました。まだ皮下脂肪は完全に取り切れていませんが、今年中にはこの余分な脂肪を撃退したいと思っています。